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pARA tOdoS aqUeLLOS q VIvIMOs de uNA FORma dIFEReNTE... COMUNIDAD GAY-BI-LES DEL SUR DE GUANAJUATO







25 de junio de 2010

EREcCión MatuTina ¿TE suCEde SeguiDo?




La mayoría de los varones han experimentado con regularidad una erección matutina .


Tener una erección matutina no significa despertar con una sonrisa en la cara, de hecho en la mayoría de los casos puede resultar bastante incómodo, y, dependiendo de la posición en la que te encuentres, muy doloroso también.

¿Qué es una erección matutina?

Esta tipo de erección se define científicamente como un endurecimiento nocturno del pene. Es una respuesta saludable y psicológicamente normal que casi todos los hombres llegan a experimentar.

La erección matutina se describe mejor como el fin de una serie de erecciones nocturnas. Es decir, como la última erección de esa serie, que es con la que te encuentras en la mañana al despertar.

En promedio un hombre sano, puede tener entre tres y cinco erecciones en una noche de sueño, durando cada una de estas erecciones entre 25-35 minutos.

Causas:

Es un mito común creer que la erección matutina es causada por evitar orinarse en la cama..

Esto no es cierto. A pesar de que la causa exacta de la erección matutina es desconocida, se sabe que se encuentra estrechamente relacionada con el sueño REM (que corresponde a la parte donde duermes y sueñas, y hay cambios en la actividad cerebral)..

También, estas erecciones se relacionan con un aumento en la frecuencia cardiaca. .

No se conoce con certeza de algún problema psicológico de fondo en la erección matutina, sin embargo para determinar esto se necesita aun, de mucha más investigación al respecto..
Sin embargo, se supone, que las famosas erecciones matutinas son señal de que el cuerpo esta funcionando correctamente.

¿Qué dicen las investigaciones?

Recientes investigaciones de la erección matutina no han encontrado diferencia alguna entre las erecciones matutinas de hombres adultos con las de los hombres jóvenes. .

Otras investigaciones aun más novedosas, han mostrado un declive gradual en la presencia de erecciones matutinas. Algunas muestran un decaimiento en cuanto a la rigidez y el tiempo de la erección, pero no en la frecuencia de erecciones. .

Una de las razones por las cuales el tema de la erección matutina ha atraído a los investigadores es por la relación de esta con la disfunción eréctil, siendo entonces una herramienta que podría guiar a distinguir la causa física de la disfunción eréctil..

Si un hombre no puede mantener una erección con completa satisfacción, una de las primeras preguntas que hará el doctor es si tiene erecciones completas durante la noche y en la mañana.


Tener una erección matutina no significa que se tuviera un sueño erótico o la persona este sexualmente excitado


¿Qué puede alterar la erección matutina normal?.

Sin embargo, una erección matutina puede verse alterada también por causas como:.

--- Estrés
--- Una noche de mal sueño
--- La toma de medicamentos como Viagra o Cialis para la disfunción eréctil. Si la persona tomo alguno de estos medicamentos la noche anterior, es mas probable que despierte con una erección matutina que si no los hubiera ingerido.

Recuerda que una erección matutina es completamente normal y es una forma de tu cuerpo para expresar que tu sistema reproductor funciona como debe ser.



22 de junio de 2010

HOMOSEXUALES CELEBRES


Sócrates: sabemos muy bien que este célebre personaje se le recuerda, entre muchas cosas, como maestro y amante de hombres jóvenes (¡Chanfle! Si me lo hubieran explicado así en la escuela hubiera puesto más atención). Sócrates decía que el amor comienza con la pasión erótica de un hombre maduro por un joven que representa la belleza (¿qué tal eh?).

Platón: Discípulo de Sócrates. De aquí viene lo del "amor platónico", y yo me pregunto: ¿También vendrá de aquí la frase de "el alumno superó al maestro"? Platón decía: "No puedo decir que exista mayor riqueza para un joven, que tener un buen amante, y para un amante, que tener un joven amado".

Safo: Poetisa griega. Esta mujer sí que tenía "los pantalones bien puestos". Tan sólo con decir que ella nació en la isla de Lesbos nos damos cuenta de su gran importancia en la historia. Se dice que ella se enfrentaba a los hombres en una época muy difícil para el sexo femenino y que con ella comenzó la historia del lesbianismo.

Alejandro Magno: Genio militar que a los 20 años tomó el trono y durante muchos años nunca perdió una sola batalla. Tuvo varias esposas pero no tuvo descendencia (hummm, ¿dónde he visto eso antes?). Se dice que su amor más grande fue un hombre. ¿Alguien vio la película de "Alejandro" o leyó el libro de Mary Renault "El muchacho persa"? (Cuando comencé a leerlo comprendí porque un antro de León, Guanajuato se llama "Bagoas").

San Agustín: (¡Ájale, esto no me lo esperaba!) Personaje importante en la historia de la iglesia católica. Las malas lenguas dicen que en su juventud tuvo encuentros homosexuales y que después pudo tomar el camino del "bien"... En uno de sus escritos describe a una de sus relaciones como "dulce, más allá de lo más dulce que jamás he experimentado".

Miguel Ángel: Yo me atrevería a describirlo como un personaje adelantado a su época, genio en numerosas ramas: escultora, pintura, arquitectura e incluso ingeniería. De verdad que era un ser súper dotado. Vivió 89 años y fue famoso gracias a sus magníficas obras. Se cuenta que el amor le llegó poco antes de los 60 años y que le dedicó el resto de su vida a su amante (podría ser un muy buen tema para una película, ¿no?).

Leonardo Da Vinci: Otro genio adelantado a su tiempo y que también le entraba a la pintura, ingeniería, arquitectura y a otras artes y ciencias. Por ahí también se rumora que era muy varonil, atractivo y que a los veintitantos años tuvo problemas por sus inclinaciones sexuales. Murió poco antes de los 70 años y nos dejó un legado que no nos deja, ni dejará, de sorprender.

20 de junio de 2010

20 cosas estupidas q SegurAmente te haN pasado


1. Que se te caiga el chicle de la boca cuando estas hablando.
2. Saludar a alguien en la calle por equivocación.
3. Golpearte con una puerta o algo transparente.
4. Pensar algo divertido y te empiezas a reír y la gente se te queda viendo raro.
5. Mandar un mensaje de texto a la persona incorrecta
6. Ahogarte con tu propia saliva.
7. Confundir la sal con el azúcar en las comidas o bebidas.
8. Tragarte un insecto sin querer.
9. Contar algo y olvidarte de lo que hablabas.
10. Destapar un refresco y mojarte.
11. Dormir y despertarte todo babeado.
12. Cerrar la puerta y dejar las llaves dentro.
13. Ponerte la ropa al revés o del lado equivocado.
14. Buscar algo por todos lados y tenerlo en la mano sin darte cuenta.
15. Tragarte el chicle.
16. Soltar una carcajada con la boca llena de líquido y escupir todo.
17. Que se te caigan objetos al inodoro.
18. Toparte con alguien en la calle y querer salir los dos para el mismo lado.
19. Llamarle mamá a la maestra.
20. Dormirte con el chicle.

18 de junio de 2010

REcOrdS SObRE Sexo

♣ La actriz porno Lisa Sparxxx se convirtió en una celebridad del mundo del sexo al haber mantenido relaciones sexuales con 919 hombres en un solo día! Mas de 38 polvos a la hora!

♣ El actor porno Jon Dough logró hacerse con el récord masculino de mayores encuentros sexuales, concretamente fueron 55 mujeres en un solo día.

♣ Un hombre logró eyacular 16 veces en una noche. Lo mas asombroso es que lo hizo en una hora, sin parar!

♣ El record de orgasmos femeninos lo posee una mujer que disfrutó de 138 en una sola hora.

♣ John Holmes, conocido actor porno de la década del setenta, tiene el pene mas grande del mundo. Su polla mide nada mas y nada menos que 33 centímetros! No debe ser muy cómodo llevar ese miembro entre pierna y pierna, pero mucha gente desearía poder disfrutar de él, por ello hay a la venta numerosos consoladores que son una réplica del rabo de John Holmes.

♣ Horst Schuktz consiguió lanzar su corrida a 5,71 metros de distancia y la eyaculación más larga conseguida por una mujer alcanzó la asombrosa marca de tres metros.

♣ La mayor tragadora de semen es Michelle Morga, que en julio de 1991 consiguió tomar un litro de semen. Ella no dejó ni gota!

♣ La velocidad media que puede alcanzar la eyaculación masculina es de 45 kilómetros por hora, mientras que la velocidad de un autobús, por ejemplo, es de 40 kilómetros por hora.

Como si fuera la Primera vez.

Awww adoro esta canción =).

17 de junio de 2010

Chico se Embriaga y muestra todo

Por eso no deben de embriagarse xD


dança do créu

Este video esta para babear Ruth.... este es por q no lo pudimos ver en la school jajaja xD.

16 de junio de 2010

♥♥♥Amor de hombre♥♥♥

Prostitucion Masculina en Mexico.

Un video sobre la prostitución masculina en la zona rosa de la ciudad de Mexico.

Lavate los dientes mamacita

ajajaja un video que me encontre de una pelea de gaes xD. Todas divas.

12 de junio de 2010

Eskalofrio











Eskalofrio es una pelicula de terror (obvio como adoro este genero), la recomiendo al 100%, está muy buena la peli, la primera vez que la vi, no me dio miedo en si, pero si mucha ansiedad por lo que pudiera pasar, es una pelicula española, y se trata de un chico que tiene una enfermedad, es alergico a la luz del sol, entonces su mama decide mudarse a un pueblo en las montañas donde muy pocas veces sale el sol, en este lugar suceden cosas extrañas y se va desarrollando la trama de la pelicula, el final es bueno aunque hubiera podido ser mejor. Espero que la chequen ya que es bastante buena =).

Una anecdota sobre esta peli:
ESta peli decidimos verla con un grupo de amigos, entre ellos una chica que no soporta las peliculas de terror, en fin ese día la obligamos a ver esta pelicula, yo ya la habia visto y sabía exactamente en que momento de la pelicula mi amiga se hiba a asustar, en fin espere ansiosamente ese momento; esperaba un grito fuerte, o tal vez no tan fuerte por parte de ella, jamás pense que fuera a resultar en un ataque de miedo y panico, jajaja fue bastante divertido verla, grito, se abrazo de otra amiga y parecia que la hiban a matar jajaja , y al final dejo de ver la pelicula u.u no soporto más.


si desean ver la pelicula online aqui les dejo el link:

11 de junio de 2010

Como dar buenoS BesoS


Pasos

1.- Ante todo, cuida tu aliento. Lava tus dientes después de comer y ten siempre contigo una goma de mascar o un caramelo de menta, ya que un aliento desagradable puede arruinar el momento del beso.

2.- Acércate lentamente hacia tu pareja y échale una mirada íntima en sus ojos y sus labios. El suspenso incrementa el deseo y con esos movimientos de tu cuerpo darás una señal clara de tus intenciones.

3.- Procura que el primer contacto sea suave y que tus labios estén humedecidos y tersos para que, al apoyarlos, se sientan dulces y tiernos.

4.- Tras un primer beso breve, de labios, aléjate un instante para mirar intensamente a la otra persona. Enseguida, vuelve a acercarte con más decisión. Besa su boca con calma, recorriéndola entera sin brutalidad.

5.- Abre despacio la boca e introduce tu lengua: primero de forma intermitente y luego de una forma más larga y profunda.

6.- Agrega movimientos corporales. Al besar, toma suavemente a la otra persona por detrás del cuello o por la cintura, para que se estimulen otras zonas erógenas y aumente la excitación de ambos.


Importante
° Haz que tus besos sean sensuales, tiernos y decididos.
° Déjate llevar por lo que te proponga la persona con la que estás






El video es la pelicula el cielo dividido, muy buena peli, mexicana, lo unico que no me gusto de esta peli es que no hay dialogos.

10 de junio de 2010

Eleva Tu aUtoEstima


dEbido A que ultimamente mi autoestima ha estado pesima, les traigo unos consejos para aquellos que esten como yo y espero nos sirvan para elevarla un poquito u.u.


Características de la baja autoestima genuina:

1.- Aislamiento social (No mucho en mi caso)
2.- Ansiedad y desorden emocional. (sip u.u)
3.- Falta de destrezas sociales y de confianza. Depresión y/o ataques de tristeza. (sip u.u)
4.- Menos conformidad social. (Mas o )
5.- Desórdenes alimenticios. (Umm no siempre tengo ambre)
6.- Incapacidad para aceptar cumplidos. (sip u.u)
7.- Incapacidad para ver con equidad (de ser justo contigo mismo).
8.- Acentuación de lo negativo. (sip u.u)
9.- Preocupación exacerbada sobre lo que otra gente pudiera pensar de ti. (naaaaaaa)
10.- Auto-abandono. (sip u.u)
11.- Tratarse mal uno mismo pero no a otras personas. (sip u.u)
12.- Preocupación por el posible maltrato de terceros. (sip u.u)
13.- Renuencia a participar en desafíos. (sip u.u)
14.- Renuencia a confiar en la opinión propia. (nop )
15.- Sentimiento de desesperanza en cuanto a lo que la vida te depara. (sip u.u)


ay conteste muchas con si, espero no les vaya = que a mi

10 consejos para elevar la autoestima

♥♥♥ Deja de compararte con otras personas. Si eres aficionado a este juego, debes saber que compararte en una forma negativa a las otras personas continuará destruyendo tu autoestima. ¿Por qué continuar con este juego en el que tú mismo pones las reglas en tu contra, y en el que muy difícilmente obtengas una victoria?

♥♥♥ Deja de tirarte abajo. No hay manera de elevar la autoestima si constantemente repites comentarios negativos acerca de tus aptitudes y tus capacidades. De esta manera, las otras personas recogerán tu mensaje y tendrán una triste imagen de ti. Entonces, pregúntate: ¿cómo suelo tratarme? Por otra parte, evita lastimarte por los errores del pasado; no hay nada que puedas hacer. O, mejor dicho, sí: aprende a reformular tus errores de modo que puedas analizarlos a partir de una visión objetiva.

♥♥♥ La utilización de afirmaciones es una excelente manera de elevar tu autoestima. Es lo opuesto al tip número uno. Si tú puedes programarte para repetir frases negativas sobre tu persona (¡y mira qué efectiva ha resultado esta técnica!), indudablemente, también puedes hacerlo para crear el hábito de pensar (y decirte) comentarios positivos sobre ti. Cuando lo hagas, permítete experimentar los sentimientos positivos en torno a tus comentarios. Si lo deseas, puedes recurrir a frases conocidas que te hagan sentir bien.

♥♥♥ Recibe los cumplidos con los brazos abiertos. No los deseches ni los ignores. Cuando muestras indiferencia ante los cumplidos de terceros, en realidad, te estás diciendo que no lo mereces o que no eres digno del halago, lo que refleja tu baja autoestima. Por otra parte, esta actitud terminará por hacer que los otros no te premien ni te reconozcan por tus capacidades. Por supuesto, en ti está cambiar de actitud.

♥♥♥ Saca provecho y utiliza los programas, talleres, y libros que tengan que ver con la elevación de la autoestima y con el desarrollo de una actitud más positiva. Cualquiera sea el material que utilices, puedes emplear técnicas de aprendizaje subliminal, que se plantarán en tu mente e intentarán dominar tu conducta. Por ejemplo, en caso de que decidieras comenzar una dieta, la prioridad para tu cerebro, aparte de la pérdida de peso, sería una adecuada nutrición.

♥♥♥ Rodéate de gente positiva y sustentadora. Definitivamente, la gente que te rodea influye tus pensamientos, acciones y comportamientos. Las personas negativas pueden destrozar tus ideas, haciendo añicos tu autoestima. De la mano del frente, cuando estás rodeado de personas sustentadoras, te sientes mejor contigo mismo, y el nivel de autoestima se eleva automáticamente. No obstante, será importante que aprendas a rodearte y a crear su propia red de gente positiva; aquellos que desinteresadamente quieran tu progreso ante todo.

♥♥♥ Toma consciencia de tus cualidades y capacidades positivas. Muchas personas, con baja autoestima, se dedican incansablemente a subestimar sus capacidades (vuelve al tip número uno), en lugar de apreciar su repertorio de atributos positivos. Aprende a descubrir, valorar y a afirmar la gran cantidad de cualidades positivas que posees. Si no encuentras el camino para hacerlo, pregunta entre tu grupo de apoyo, y seguramente descubrirás aptitudes y cualidades que nunca habías imaginado poseer.

♥♥♥ Deja de soportar cualquier cosa. No expresar ni acusar recibo de tus necesidades significa que, probablemente, estás tolerando más de lo que deberías. Encuentra aquellas cosas o personas con las que eres demasiado tolerante y elimínalas de tu vida. Al hacerlo, estarás postulando un mensaje de autovaloración.

♥♥♥ Contribuye positivamente con los demás. Por supuesto, esto no significa que constantemente hagas por los demás lo que ellos no hacen por sí mismos. Pero, cuando haces una contribución positiva para los demás, comienzas a sentirte más saludable, incrementándose tu sentido de autovaloración y elevándose tu autoestima.

♥♥♥ Sumérgete en el trabajo y en las actividades que amas. Muchas personas que padecen de baja autoestima dejan de hacer aquellas actividades que más disfrutaban. Incluso, si no te encuentras en una posición que te permita realizar cambios inmediatos en tu carrera, todavía puedes destinar algo de tu tiempo libre a tus actividades recreativas favoritas.

9 de junio de 2010

Cómo saber si le gustas a un chico


CHECA ESTOS PUNTOS.

1.- Examina su lenguaje corporal. Si le gustas, veras que raramente te da la espalda. Sus dos pies pueden estar apuntando hacia a tí, si está cómodo contigo. Si está incómodo, un pie esta en tu dirección y el otro hacia otro lado.

2.- Nota la forma en que te mira. Si es tímido, cuando te está mirando y tú lo vuelves a ver, él mira rápido para otro lado. Si no lo es, tratará de que tú lo mires. Si lo miras él tratará de mirarte a los ojos por un pequeño rato. Si ves que han hecho contacto visual por más de dos segundos, puede ser que sí le gustas. Aún más si sonríe o se pone rojo. Cuando él dice algo gracioso, él te mira para ver si te reíste.

3.- Fíjate si trata de impresionarte. Escucha lo que dice. Si está nervioso, empezará de hablar de él mismo.

4.- Intentará tocarte. Puede poner su mano en tu hombro cuando se ríe o si estan sentados, si su pierna toca la tuya, él no la va a mover. Algunas veces puede abrazarte por cualquier cosa.

5.- Ve si él tiene interés en cosas que te gustan. Por ejemplo, si a los dos les gusta el mismo tipo de música, él te recomendará artistas o bandas para que oigas. Otro ejemplo, si te gusta un deporte, él va a querer que jueges contra él para mostrarte que es bueno en cosas que te gustan y al mismo tiempo te va a querer decir lo buena que eres en ese deporte.

6.- Nota como te trata. Te molesta, te da sobrenombres, o simplemente trata de tener tu atención? Es natural que un chico moleste a una chica, hasta si no le atraes. Ten en mente que algunos chicos simplemente no te molestarán.

7.- Busca por signos de nerviosismo. Risa nerviosa, manos sudorosas, si tú lo ves, él mira hacia otro lado. Fíjate que hace cuando lo llamas. Su cabeza se voltea rapidamente o lo hace normal?

8.- Sonríele. Si sonríe de vuelta, es un buen signo. Si de coicidencia está en el mismo lugar en que tú estás, te va a sonreir.

9.- Mira a sus amigos. Si ellos saben que se muere por tí, lo molestarán cuando te ven. Mira si ellos sonríen en tu dirección, o se voltean hacia él como si supieran algo que tú no.

10.- Pónle atención a cuantas veces usa tu nombre. La gente tiende a usar tu nombre para tener tu atención. Pero si lo dice muy a menudo como por ejemplo: 'ja ja, que gracioso(aquí tu nombre)' entonces es buena señal.

11.- Fíjate en su comportamiento cuando están hablando. A veces cuando un chico pregunta algo pero alguien interrumpe, él solo lo olvida y ya. Pero si le gustas, te seguirá insistiendo para que le respondas. Pero ten cuidado, quizás solo tenga curiosidad por lo que te pregunta.

12.- En algunos casos, va a coquetear con otros. Esto lo puedes saber si lo ves coqueteando con otro cuando estás mirando pero cuando no lo ves, dejará de hacerlo. Debes tener en cuenta que tal vez a él de verdad le gusta.

13.- Mira sus acciones. si alguien te molesta, te va a defender o se venga de la persona más tarde.

8 de junio de 2010

Incompatibilidad sexual


un chico pasivo de 32 años que conoce a otro chico versátil de 31 años, se conocen, van a tomar una copa y después deciden tener sexo. A la hora de la verdad el versátil resulta ser más pasivo y el encuentro un desastre. Otro caso común de estos dos chicos que decidieron acudir a una consulta para encontrar algún “remedio”; ambos son activos y llevan 10 meses juntos, pero en la cama no hay penetración porque ninguno cede en el intento y cuando quieren un acto sexual completo buscan a un chico pasivo para hacer un trío y poder disfrutar.

El mayor enemigo es callar. Se deben aclarar temas que son importantes a la hora de fortalecer tu relación de pareja y que poco a poco irás descubriendo. No se trata de rellenar un formulario para saber lo que buscas, pero de entrada te recomiendo que primero preguntes qué le gusta hacer y que le hagan, esto es básico y esencial. Nunca esperes que el chico que te gusta cambie su actitud sexual. Si eres pasivo y él también, no fuerces una situación que a la primera de cambio se volverá contra ti. Es preferible que la relación fluya si ambos lo tienen claro y saber que el elemento penetración será nulo o escaso y recurrir a otras formas de placer.

En segundo lugar, una vez que ya hayas decidido que esa persona puede ser tu pareja sexual, es recomendable saber reconocer las señales que pueden ayudarte a ver si vais por buen camino o no (ver el siguiente recuadro). Son detalles que si los percibes a tiempo, podrás usarlos a tu favor para comunicar sobre lo que te gusta o lo que no te agrada y tratar de hacer más “compatible” tu relación. Y si no hay concesiones o negociaciones posibles, plantéate la posibilidad de no continuar con una relación que al final va a generar conflictos. La incompatibilidad o compatibilidad sexual nunca es absoluta, pero debemos acercarnos a un porcentaje que nos proporcione la seguridad de obtener el trofeo más deseado cuando tenemos sexo, el orgasmo.
¿COMPATIBLES?

Duracion: Tu chico se conforma con 10 minutos, tu eres de los que necesita una hora.

Frecuencia: Prefiere tener sexo el fin de semana, tu quieres a diario.

Diversidad: Tu chico va directo al sexo, tu necesitas un jugueteo previo.

Tipo de practica: Tu chico es duro, tu eres dulce.

Horario: A el le gusta en las mañanas, a ti por las noches.

El despues: El fuma un cigarro, tu quieres un abrazo.

6 de junio de 2010

DEsde mi CiElo


En 1973, Susie Salmon es raptada,violada y asesinada por su vecino, George Harvey, un asesino en serie de niñas. Tras su muerte, Susie se encuentra en algo parecido a un limbo propio y personalizado, desde el cual puede observar a su familia y ver cómo sufre por ella. También observa a su asesino, quien protege su rastro con éxito y prepara otro asesinato: el de la hermana de Susie, Lindsey. Susie lucha para equilibrar su deseo de venganza hacia Harvey y el de que su familia se recupere de su pérdida.

ESta peli esta muy buena se las recomiento aunq el final no me gusto mucho.



5 de junio de 2010

De un gae a otro gae

Una muy buena canción, que me identifico con ella mucho(Exepto en la parte donde dice de mujer a mujer jajaja, no soy mujer, pero eso bien se podria cambiar de un gay a otro gay), revela el miedo y la cobardia que tengo a vivir mi vida como homosexual, a pesar de ya no ser de closet, me acobardo ante situciones, y no me animo a vivir "Mi vida Gay".


Convivimos con el miedo
a perder la libertad,
miedo a nuestros sentimientos,
miedo a la felicidad.
La vida no está muerta,
dormida nada más.
Un beso la despierta
y la sientes respirar. De un gay a otro gay,
solo frente a mi espejo.
De un gay a otro gay,
me repito el consejo.
Libera tu corazón
y sigue su inspiración.
El amor nos sienta mejor. Somos perlas encerradas
en su estuche de cristal,
unas flores cultivadas
bajo luz artificial. (estribillo)
No estamos más seguros
en nuestra soledad.
Un toque de locura
es una necesidad.
(estribillo)
Libera tu corazón
y sigue su inspiración.
El amor nos sienta mejor.

4 de junio de 2010

Problemas de autoaceptación en lesbianas y gays


Aunque son muchas las personas homosexuales que viven su homosexualidad de una manera libre y sin problemas, también son todavía numerosas aquellas que encuentran muy difícil ser gay o lesbiana en un mundo predominantemente heterosexual.

Algunas de estas personas tienen problemas de autoaceptación: piensan que ser homosexual es una especie de maldición, se sienten culpables o avergonzadas e incluso pueden llegar a mantener relaciones con personas del otro sexo tratando de negar ante sí mismas y ante los demás sus verdaderos sentimientos. Este autorechazo o negación (o ambas cosas) traerá consigo una serie de problemas de tipo psicológico, principalmente depresión y una gran insatisfacción con su vida, junto a una sensación de falsedad, de no estar siendo ellos mismos o de estar engañando a sus amistades y familiares, lo cual a su vez agrava los problemas. De hecho, una persona homosexual que no se acepta a sí misma puede sentirse culpable por ser lesbiana o gay y culpable también por ocultarlo.

En otros casos, los problemas están más relacionados con los demás: miedo a la reacción de los otros, miedo a ser rechazados por sus amistades o familiares, a ser considerados raros, a la posibilidad de escuchar comentarios desagradables...

Y, por último, otro grupo de homosexuales puede tener problemas tanto de autoaceptación como de miedo al rechazo.

En cualquier caso, el resultado va a ser, en muchos casos, la ocultación de su verdadera identidad. Eso puede hacer que les resulte más difícil encontrar a otras personas como ellos con quienes puedan sentirse identificados y, por tanto, menos aislados, y compartir sus inquietudes y sentimientos con libertad, o bien, encontrar a alguien de quien enamorarse y con quien mantener una relación de pareja estable.

Depresión, sensación de soledad o abuso de drogas o alcohol como una manera de evitar una realidad que niegan, son los problemas más frecuentes que pueden tener estas personas, entre otros.

¿Cómo puede un psicólogo ayudarles a superar estos problemas?

El objetivo de la terapia psicológica es conseguir la aceptación de su homosexualidad, eliminando sentimientos de culpa, vergüenza, depresión, etc. Entre las tareas a realizar durante la terapia se encuentran las siguientes:

1. Detectar aquellas ideas falsas y negativas relacionadas con la homosexualidad que puedan tener y cambiarlas por otras más realistas y saludables. Las personas que no aceptan su orientación sexual pueden tener muchas creencias (la mayoría basadas en falsos estereotipos) acerca de gays y lesbianas, como "ser homosexual es algo vergonzoso, malo, pervertido...", "las lesbianas tienen un aspecto con el que yo no encajo y no podré sentirme identificada con ellas", etc. Todas estas ideas acerca de los homosexuales son más abundantes y más falsas cuanto más aislada esté una persona del colectivo de lesbianas y gays y mayor sea su desconocimiento de la realidad y gran diversidad de estas personas. Por tanto, un paso importante en la terapia es mostrarles las realidad tal cual es y ayudarles a modificar esas creencias erróneas que tanto daño pueden hacerle.

2. Detectar aquellas ideas falsas y negativas relacionadas con las reacciones de los demás, como "si les digo a los demás que soy gay pensarán que soy de un modo determinado y no me verán tal y como soy de verdad". También es posible que una persona pueda estar ocultando su homosexualidad por miedo a la reacción de sus amistades, para descubrir más adelante que dichas amistades la aceptan sin demasiados problemas. Muchas de las expectativas sobre la reacción de los demás pueden ser falsas. Por supuesto, otras serán ciertas.

3. Proporcionarles herramientas psicológicas para afrontar los posibles problemas que puedan surgir en diferentes áreas de su vida (familiar, laboral, amistades, pareja, etc) y ayudarles a trazar el plan de acción más adecuado a sus circunstancias. Por ejemplo, si alguien piensa “si mis padres me rechazaran sería terrible” tendremos que trabajar en ese creencia y ayudarle a cambiar este punto de vista tan catastrófico por otro más adaptativo y saludable, como “si mis padres me rechazan lo sentiré mucho, pero no es una catástrofe y no voy a hundirme si eso sucede” o bien “intentaré hacer lo posible para que me acepten pero si a pesar de todo no lo hacen, será su decisión y yo seguiré con mi vida siendo yo mismo y aceptándome”. Es decir, muchas de las cosas que consideramos terribles e insoportables, no lo son en realidad y podemos soportarlas, superarlas y ser felices a pesar de ellas. Por supuesto, si se trata de una adolescente que vive en casa de sus padres y que tiene muchas posibilidades de se expulsada de casa si se enteran de su lesbianismo, entonces, tal vez la mejor terapia sea prepararla para que si esto sucede sepa encararlo sin verlo como una situación insuperable o sin salida, pero al mismo tiempo, sería recomendable que no dijera nada hasta poder valerse por sí misma.


4. Saber afrontar adecuadamente el rechazo o la discriminación cuando, de hecho, se produzca, aprendiendo a no dejar que eso le perturbe demasiado, le deprima o afecte a áreas importantes de su vida. Por ejemplo, saber afrontar de la forma más adecuada para él o ella el rechazo por parte de compañeros de trabajo, si se diera el caso.

2 de junio de 2010

Habilidades necesarias para ser un gay exitoso


A continuación algunas de las habilidades que te pueden ayudar a ser un sujeto más exitoso, entendiendo por éxito no sólo el tener mucho dinero, sino lograr las cosas que para ti sean importantes:

1.- Obervación atenta: Esta es una cualidad muy importante, ya que si la desarrollas, como gay, te permitirá saber en qué lugares puedes manifestarte abiertamente y en cuales no. Hará que te fijes en las personas con quienes tratas, y en qué les gusta para así hacer mejores relaciones. Para desarrollar ésta habilidad es importante que aprendas a ponerte en el lugar de la gente, que trates de imaginar por qué actúan de determinada forma y a partir de allí, que trates de “adivinar” cómo lo harían en otras situaciones. Así podrás ayudarles a formar mejores equipos de trabajo y tendrás amigos, pues serás una persona más abierta a conocer que a juzgar.

2.- Planear de antemano: siempre es importante saber a dónde quieres llegar y tener una idea de cómo hacerlo. En la medida en que seas un buen observador, si al mismo tiempo tienes claras tus metas, podrás darte cuenta de por dónde atacar una determinada situación y lograr tus resultados en menos tiempo.

3.- Relacionarse con la gente: una habilidad muy importante para poder salir adelante es aprender a relacionarnos con las personas de una manera en que les resultemos agradables, sin que ello signifique ser como veletas que les decimos sí a todo, sino ser capaces de expresar con respeto y firmeza nuestros puntos de vista.

Para lograr esta habilidad, en conjunto necesitamos aprender a expresar nuestras ideas en pocas palabras, claras y concisas, y no darle demasiadas vueltas a un asunto, así como saber de que hablar en cada momento. Por ejemplo, aunque en tu trabajo te sepan gay y te acepten, eso no quiere decir que tus sobremesas sean para platicarles del cuarto oscuro a tus compañeras más “espantadas”. Además es muy importante no “echar indirectas” ni criticar a quien esté ausente, sobre todo si cuando él está le hablas muy bien, pues con eso mostrarás que no eres confiable. Algo muy importante: pon atención a lo que la gente te diga y no te distraigas, pues eso nunca te lo perdonarán

4.- No temer al ridículo: para la gente homosexual, el miedo a ser descubierto y ridiculizado por su orientacion sexual está muy extendido; a veces, aunque nos hayamos aceptado, ese miedo está tan enraizado que lo trasladamos a la vida laboral y hasta de pareja. Pero lo real es que siempre que emprendamos algo, podemos tener algunas fallas. Por eso, es muy importante perder el miedo a ser críticado.

Si quieres hacer algo nuevo o dar una opinión y tienes miedo de hacerlo, piensa que lo más grave que puede pasar es que se den cuenta que existes, eso hará que se fijen en ti. Es muy útil que pienses que cada vez que hagas algo incorrecto, en vez de llamarlo fracaso, debes asumirlo como un aprendizaje sobre lo que no debes hacer, y así no será tiempo perdido, sino invertido en mejorar.

5.- Aprende a negociar: El mundo es un constante intercambio de ideas, y de valores económicos y morales. Para negociar con otra persona, uno debe tener claras las ideas y conceptos así como el valor de lo que uno tiene. Por ejemplo, si crees que por ser homosexual no vales nada, aceptarás cualquier salario o un mal trato, creyendo que te hacen un favor. Sin embargo, si conoces tus cualidades y tus aspectos a mejorar, puedes exigir el trato que mereces. También debes aprender que otros pueden tener ideas valiosas y que negociar no es vencer al otro, sino encontrar un punto de equilibrio en el que ambos ganen integrando las necesidades y puntos de vista de los interesados.

La idea no es que aprendas a manipular a otros, sino que aprendas y practiques habilidades que te pueden ser útiles para salir adelante, en vez de practicar el lamentable rito de las lamentaciones que muchos homosexuales creen, erróneamente.